Мобильность. Начало.
Двигайтесь свободно и чувствуйте комфорт в теле, без скованности и напряжения — всего за 3 коротких занятия в неделю
Мобильность — это не просто растяжка, а система упражнений, которая помогает двигаться и чувствовать себя свободно и комфортно в любых повседневных ситуациях.
Развивая мобильность, вы улучшаете контроль над своим телом, снижаете риск травм и повышаете качество жизни.
Развивая мобильность, вы улучшаете контроль над своим телом, снижаете риск травм и повышаете качество жизни.
Владлен Матвеев
Автор курса и тренер
Привет! Я Владлен — сертифицированный тренер по мобильности и калистенике.
Мобильность для меня — это не просто тренировки, а образ жизни.
Я помогаю людям сделать её естественной и приятной привычкой, чтобы двигаться и чувствовать себя свободно, уверенно, без боли и ограничений.
Курс поможет
- Просыпаться без чувства скованности в телеНачинайте день с лёгкости
в движениях, без утренней «зажатости»
в спине и шее - Чувствовать комфорт при работе за компьютеромПроводите несколько часов за работой, не ощущая напряжения в пояснице, затекания в шее и дискомфорта в запястьях.
- Свободно наклоняться, чтобы завязать шнурки или поднять что-то с полаДелайте это легко, без ощущения натяжения в спине и бёдрах, не теряя равновесие.
- Снизить риск травм при физических нагрузкахЗанимайтесь бегом, фитнесом, йогой или любым активным спортом без опасений потянуть мышцы или почувствовать дискомфорт в суставах.
- Чувствовать комфорт за рулёмСидите за рулём без ощущения скованности в плечах и пояснице, легко поворачивайтесь, чтобы посмотреть в зеркало или достать вещи с заднего сиденья.
- Без труда играть с детьми и вести активный образ жизниСидите на полу, приседайте, бегайте, поднимайте ребёнка на руки без ощущения нагрузки на спину и колени.
- Улучшить спортивные результаты и общее самочувствиеПриседайте глубже, делайте выпады, двигайтесь эффективнее и быстрее в любимом виде спорта.
- Развить привычку регулярных занятий для здоровьяВыделяйте 15 минут в день на простые упражнения и ощущаете, как тело становится более свободным и подвижным.
Программа курса
Что вас ждёт?
Вы получите простую и эффективную систему упражнений, которая поможет двигаться легче, комфортнее и без ограничений.
• Старт сразу после оплаты – доступ открывается мгновенно
• Поддержка на связи 7 дней в неделю – задавайте вопросы и получайте помощь в любое время
• Удобный доступ – смотрите тренировки на компьютере или в мобильном приложении
• Старт сразу после оплаты – доступ открывается мгновенно
• Поддержка на связи 7 дней в неделю – задавайте вопросы и получайте помощь в любое время
• Удобный доступ – смотрите тренировки на компьютере или в мобильном приложении
Формат обучения
• 8 недель – комфортный срок для устойчивого результата
• 3 тренировки в неделю – оптимальный баланс между нагрузкой и восстановлением
• 15 минут – удобно даже при загруженном графике
• Всё тело в фокусе – 27 тщательно подобранных движений, упражнения для позвоночника, тазобедренных суставов, коленей, голеностопов и плеч
• 3 тренировки в неделю – оптимальный баланс между нагрузкой и восстановлением
• 15 минут – удобно даже при загруженном графике
• Всё тело в фокусе – 27 тщательно подобранных движений, упражнения для позвоночника, тазобедренных суставов, коленей, голеностопов и плеч
Как проходят тренировки?
Каждая тренировка – это 5 упражнений, которые обеспечивают эффективную проработку мобильности без перегрузки.
В курс входят:
• 1 вводный урок – знакомство с мобильностью и принципами работы с телом
• 27 коротких видео (1 минута) – с детальным объяснением техники
• 6 полноценных тренировок (15–16 минут) в формате «повторяйте за мной» – чередуются по дням и неделям, позволяя вам увеличивать амплитуду движений и чувствовать прогресс с каждым повторением.
В курс входят:
• 1 вводный урок – знакомство с мобильностью и принципами работы с телом
• 27 коротких видео (1 минута) – с детальным объяснением техники
• 6 полноценных тренировок (15–16 минут) в формате «повторяйте за мной» – чередуются по дням и неделям, позволяя вам увеличивать амплитуду движений и чувствовать прогресс с каждым повторением.
Бонус. Библиотека упражнений
из 8 видеоуроков*
из 8 видеоуроков*
*Для формата с куратором
• Улучшить подвижности позвоночника и осанки
• Снять напряжение с нижней части спины
• Улучшить подвижность, гибкость и силу нижней части тела
• Улучшить подвижность запястья, снять напряжение (2 урока)
• Улучшить силу и устойчивость голеностопа (2 урока)
• Улучшить подвижность голеностопа и снизить напряжение в стопах и голенях
• Улучшить подвижности позвоночника и осанки
• Снять напряжение с нижней части спины
• Улучшить подвижность, гибкость и силу нижней части тела
• Улучшить подвижность запястья, снять напряжение (2 урока)
• Улучшить силу и устойчивость голеностопа (2 урока)
• Улучшить подвижность голеностопа и снизить напряжение в стопах и голенях
Выбирайте формат участия
И начинайте заниматься сразу после оплаты
Самостоятельный
8ми недельный онлайн-курс Мобильность.Начало:
1 вводный урок – знакомство с мобильностью и принципами работы с телом
27 коротких видео (1 минута) – с детальным объяснением техники
6 полноценных тренировок (15–16 минут)
- • Доступ на год на 90 дней
- • Обратная связь от тренера - куратора
- Бонус. Библиотека упражнений из 8 видеоуроков:
- Старт курса сразу после оплаты
- Уроки в записи, можно смотреть в любое время в любом месте
1990₽
Записаться
С куратором
8ми недельный онлайн-курс Мобильность.Начало:
1 вводный урок – знакомство с мобильностью и принципами работы с телом
27 коротких видео (1 минута) – с детальным объяснением техники
6 полноценных тренировок (15–16 минут)
- • Доступ на год на 90 дней
- • Обратная связь от тренера - куратора
- Бонус. Библиотека упражнений из 8 видеоуроков:
- Старт курса сразу после оплаты
- Уроки в записи, можно смотреть в любое время в любом месте
4990₽
8000₽
Записаться
Загляните внутрь курса
Пример короткого урока с техникой выполнения
Остались вопросы?
Пишите, мы с радостью вам поможем